Egészséges életmód

Tudatos vásárlás

meat

Kerüljük el a reklámcsapdákat, ha olcsón, környezettudatosan akarunk étkezni!A hirdetések, reklámok célja, hogy egy-egy terméket vonzóvá tegyenek a vásárlók szemében a gyártók, ám ellen kell állnunk a csábításnak, ha szeretnénk olcsón, egészségesen, környezettudatosan étkezni. Ehhez az első lépés az, hogy a hét elején tervezzük meg, ...

Tovább »»»

Az interneten talált receptek életveszélyesek lehetnek

green-tea-3

Mindig óvatosnak kell lennünk a gyógynövényekkel!Az egészséges életmóddal, természetes gyógymódokkal kapcsolatban számtalan receptet, tanácsot találhatunk az interneten, ám nagy felelőtlenség lenne ezekben maximálisan hinni, és további tájékozódás nélkül, kipróbálni őket, hiszen a cikkek nagy részét nem szakértők írják. Ezt bizonyítja a néhány napja kirobbant tiszafa ...

Tovább »»»

Jót tesz az egészségnek a vezetés

drive

Depressziós tüneteket és gyorsabb kognitív hanyatlást okoz, ha nem ülünk volán mögé.Gyakran feltesszük a kérdést, hogy vajon biztonságos-e, hogy az idősebb korosztály is vezethet, hiszen egy bizonyos kor felett romlanak a kognitív és a fizikai funkciók, ám most kiderült, hogy az autóvezetés jót tesz az ...

Tovább »»»

A jóga és a húsfogyasztás

jóga

Erkölcsi iránytűként szolgálnak a jama és a nijama elvek.A jóga a jógaszőnyegen kívül is meghatározza az életmódunkat, hiszen a technikák segítenek elérni, hogy a testi és a lelki egészségünk is rendben legyen, ráadásul a jama és a nijama elvek olyan erkölcsi iránymutatók, amelyeknek alkalmazásával jó ...

Tovább »»»

Télen is együnk egészségesen

eatbanana

A kiegyensúlyozott táplálkozás télen is megvalósítható.Nyáron sokkal könnyebb friss idényzöldséget- és gyümölcsöt fogyasztani, ám télen sem kell megvonunk magunktól az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. A következő tippek ebben segítenek. Reggeli: Az év hidegebb évszakában a turmix segíthet, hiszen elég néhány fagyasztott gyümölcsből, befőttből, vagy banánból elkészíteni. ...

Tovább »»»

Miért fájhat a fejünk a csokoládétól és sajttól?

Headache

Még a tünetek megjelenése előtt figyeljük meg, hogy mit eszünk!Több oka lehet annak, hogy az étkezés miatt megfájdul a fejünk. Ezek közé tartózik például az, hogy rendszertelenül táplálkozunk, kihagyjuk az étkezéseket, ami ahhoz vezet, hogy a vércukorszintünk csökken, és megfájdul a fejünk. Az sem jó, ...

Tovább »»»

Betegséget okozhat az, amilyen pózban alszunk

sleep

Hason, háton, jobbra fordulva, balra fordulva, vagy magzatpózban szeretünk aludni?Háton: Ezzel a pózzal egyrészről jó szolgálatot teszünk a hátunknak, másrészről szépségápolás szempontjából is előnyös, mert így nem préseljük az arcunkat a párnába, tehát kevesebb lehet a pattanásunk, ráncunk. A háton fekvés ellen szól, hogy nagyobb ...

Tovább »»»

Kevésbé állunk ellen a kísértésnek, ha nagyon elmélyültünk egy tevékenységben

work

Csökken az önkontroll, ha éppen nagyon koncentrálunk valamire.Ha el akarjuk érni a céljainkat, akkor önkontrollra van szükségünk, emiatt tisztában kell lennünk azzal, hogy mikor vagyunk sebezhetőbbek a szokásosnál. Egy friss kutatás most ezzel a témával foglalkozott. Maferima Touré-Tillery és Ayelet Fishbach korábban is megvizsgálta, hogy ...

Tovább »»»

Nem elég egy kávé reggelire

breakfast

A nap első étkezéssel kapcsolatban is be kell tartanunk néhány szabályt!Amennyiben szeretnénk, hogy jól induljon a napunk, akkor oda kell figyelnünk arra, hogy ne szegjük meg a reggelivel kapcsolatos előírásokat, mert ez fog végigkísérni minket estig. Ennek érdekében ismerjük meg a leggyakoribb tévhiteket. Reggelire azt ...

Tovább »»»

A gyümölcsevés vagy a gyümölcslé egészségesebb?

drink

Nem biztos, hogy a facsarás jót tesz.Az egészséges életmód szabályai szerint víz, gyógyteák és frissen facsart gyümölcslevek a legjobb szomjoltók, míg a cukros üdítőket, bolti gyümölcsleveket el kell felejtenünk. Nagy kérdés azonban, hogy vajon tényleg jobb-e a gyümölcslé fogyasztása, mint a nyersen való megevése. Igaz, ...

Tovább »»»