Egészséges életmód

A joghurttól alacsonyabb lehet a vérnyomás

yoghurt

Heti öt vagy annál több adag joghurt csökkentheti a vérnyomást.A joghurt vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálták meg a Bostoni Egyetem kutatói, akik két tanulmány eredményeit vizsgálták meg. Az egyik kutatásban 240 ezer, főleg 25 és 55 év közötti nők adatai szerepeltek, míg a másikban 51 ezer, ...

Tovább »»»

Tüdőrákot okozhat a szénhidrát

fruitcake

A fehér kenyér és a péksütemények újabb hátrányos hatását fedezték fel az amerikai kutatók.Nem csak fogyókúra és cukorbetegség esetén kell visszafogni a fehér kenyér és a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását, hanem akkor is, ha megfelelő a súlyunk és egészségesek vagyunk, ugyanis a kutatók rájöttek, ...

Tovább »»»

Alkatunknak megfelelően kezeljük a stresszt?

stress

Ruediger Dahlke két stressz-típust különböztet meg „Az egészség három alappillérje” című könyvében.Mindenki ki van téve a stressz hatásainak, amire nem mindegy, hogy hogyan reagálunk. Ruediger Dahlke, német természetgyógyász, orvos és spirituális tanító szerint két stressz-típust különíthetünk el a jin és jang alapján. Ezekről „Az egészség ...

Tovább »»»

Az avokádóval elűzhető az éhségérzet

avokado

Ételek, amelyekkel megelőzhetjük a nassolást.Két étkezés között előfordulhat, hogy megéhezünk, amit nassolással próbálunk orvosolni, ám az egészségtelen falatozás miatt felszaladhatnak ránk a felesleges kilók, ezért fontos, hogy olyan élelmiszert együnk, ami hosszú távra elűzi az éhségérzetet. Tojás: A kutatások szerint azok a túlsúlyos emberek, akik ...

Tovább »»»

Az idegrendszer megerősítése

happy

Egyszerű technikákkal előzhetjük meg a neurológiai problémákat.Nemcsak a stresszt kezelhetjük, hanem az idegrendszerünket is megerősíthetjük, ha kipróbálunk néhány technikát, amivel a neurológiai problémákat is kivédhetjük. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha megtanulunk tudatosabban, mélyeket lélegezni, mert ezzel csökkentjük a stresszt, és oxigéndúsabb vér jut a sejtjeinkhez. ...

Tovább »»»

Normalizáljuk a szervezet pH-értékét!

lemon

Az ananász és a citrom segít, hogy sokkal egészségesebbek lehessünk.A szervezet pH-értéke nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire vagyunk egészségesek. Ez az egyensúly azonban gyakran felborul az életmódunk, étrendünk miatt. Ha a szerveztünk elsavasodik, akkor a testünkben elszaporodnak a mikroorganizmusok, amik méreganyagot bocsátanak ki, ami betegségekhez ...

Tovább »»»

Vérrögöket szétrobbantó ételek

eat

A sűrű és ragadós vér komoly problémát okozhat, ezért fogyasszunk vérhígító hatású ételeket.Vérrög képződhet az ereinkbe, ha a vérünk sűrű és ragadós, ez pedig életveszélyes helyzethez vezethet, emiatt fontos, hogy gondoskodjunk a megfelelő vérhígításról, amiben különböző ételek is segíthetnek, ám ezek fogyasztása előtt konzultáljunk az ...

Tovább »»»

Hogyan építsük be az egészséges táplálkozásunkba a zabot?

fastfood

Az egészséges táplálkozás elképzelhetetlen a rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gabonák nélkül. A gabonák között is kiemelkedő szerepet tölt be a zab, amely itthon is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. A zab évszázadok óta jelen van az emberek asztalán; noha a korábbi időszakokban nem az ...

Tovább »»»

A méregtelenítés szabályai

Woman Drinking Water

Minden, amit tudnunk kell, ha meg akarjuk szabadítani a szervezetünket a méreganyagoktól.Felhalmozódott a méreganyag a szervezetünkben, ha gyakran vagyunk levertek, ingerlékenyek, a bőrünk szürkés, tisztátalan, székrekedés, felfúvódás és narancsbőr kínoz. Habár a szervezetünk úgy épült fel, hogy megbirkózzon a méreganyagokkal, mégis olykor szükség van az ...

Tovább »»»

A legrosszabb reggelik

breakfast

Kerüljük a péksüteményeket, készen vásárolt gyümölcsturmixokat, sziruppal ízesített kávékat!Egy jó reggeli energiával tölt fel, és segít elindítani a napot, ám nem mindegy, hogy mit fogyasztunk, hiszen például hiába tudjuk, hogy a smoothie és a gyümölcsturmix egészséges, ha azt készen vásároltuk, ugyanis a bolti változatokban nagyok ...

Tovább »»»