Egészséges életmód

Spórolni tudni kell!

money

Tippek, hogy ne költsük el minden fillérünket.Kifolyik az ujjaink között a pénz? Nem értjük, hogy már megint hova tűnt a fizetésünk két nap alatt? Képtelenek vagyunk a spórolásra? Akkor ideje, hogy ezen változtassunk, hiszen nyugodtabban fogunk aludni, és élni, ha tudjuk, van tartalékunk, ami a ...

Tovább »»»

A csipkebogyó jótékony hatásai

csp2

Felfázás, szív és érrendszeri problémák, vagy influenza? – mindenre gyógyír a csipkebogyó!  Ha valamilyen gonddal, vagy kellemetlen tünettel küzdünk, nem kell feltétlenül rögtön a gyógyszeres doboz után nyúlni. A természetben ugyanis sokszor kíméletesebb és hatékonyabb gyógymódokkal találkozhatunk, melyeket már több ezer éve sikeresen használnak az ...

Tovább »»»

Így tegyünk kevesebb cukrot a kávéba

cafee

Napi három csésze kávé egészséges, ám nem akkor, ha tele van cukorral.A kávét számtalanképpen fogyaszthatjuk. A legkeményebbek nem kísérleteznek cukorral és tejjel, hanem feketén hörpintik fel az italt. Mások cukorral, vagy cukorral és tejjel isszák a kávét, de olyanok is akadnak szép számmal, akik valami ...

Tovább »»»

Káros lehet, ha túl sokat és túl gyorsan futunk

running

A szakemberek megmondják, hogy mely esetben egészséges a futás.A testmozgás hasznos, ám káros is lehet, ha rosszul csináljuk. A túl sok és gyors tempójú futás például többet árt, mint használ, a szakértők véleménye szerint. A túl sok és gyors tempójú futás például olyan káros lehet ...

Tovább »»»

Lista, hogy naponta mennyit kell aludnunk

sleeptime

Egyáltalán nem biztos, hogy az életkorunk alapján 8 órát kell alvással töltenünk.Napi nyolc óra alvás kell az egészséges élethez, legalábbis eddig ezt gondoltuk, ám kiderült, hogy nem jelenthető ki ilyen egyszerűen, hogy mennyit kell naponta aludnunk. Az amerikai National Sleep Foundation kutatócsoportjának új vizsgálatából ugyanis ...

Tovább »»»

Mi történik a testünkkel, ha eldobjuk a cigit?

smoking

Évekbe telik, mire teljesen kitisztul a szervezetünk.Csodákat művel a szervezetünkkel, ha leszokunk a dohányzásról, igaz, a változás nem fog egyik pillanatról a másikra bekövetkezni, mert évek kellenek ahhoz, hogy a szervezetünkből teljesen kitisztuljon minden káros anyag, ami a cigarettában van. A folyamat pedig annál tovább ...

Tovább »»»

Miért nem esünk el a jégen?

ice

Nemcsak a fülünk, hanem a gerincagyunk neuronjai is segítenek az egyensúlyozásban.Eddig nagyon egyszerűen magyaráztuk az egyensúlyozást, hiszen úgy tudtuk, hogy az a fülünkön múlik, ám a kaliforniai Salk Institute for Biological Studies kutatásai bebizonyították, hogy ennél bonyolultabb a dolog. A kutatók kiderítették, hogy az állás, ...

Tovább »»»

A szén-monoxid veszélyei

CO2

Télen sokan esnek áldozatul a színtelen, szagtalan gáznak.A fűtési szezon legnagyobb veszélye a szén-monoxid mérgezés, ami könnyen halálhoz vezethet, mert a belélegzett gáz súlyos oxigénhiányt okoz, aminek a következménye az agy, a tüdő és a szív károsodása. Amennyiben sokáig maradunk a szén-monoxiddal telített helyiségben, akkor ...

Tovább »»»

Szabaduljunk meg a hasi zsírtól!

loseweight

Számoljunk le a pocakkal a következő ételekkel!A testmozgás mellett, azzal is eltüntethetjük a hasi zsírt, ha változtatunk az étrendünkön. Együnk minél kevesebb fehér kenyeret, fehér rizst, chipset, sajtot, csokoládét, jégkrémet, sült krumplit, feldolgozott élelmiszereket, valamint rendszeresítsük a következő ételeket! Avokádó: Rengeteg benne a rost, a ...

Tovább »»»

A 3 legjobb idegrendszer nyugtató illat

citrom_nagy

Ha gyakran küzdesz stresszel, alvászavarokkal, vagy különböző idegrendszeri problémákkal, próbáld ki az illatok nyugtató hatását. Az aromaterápiák gyógyító hatása messze földön híresek. Nem véletlen, hiszen a szaglás az egyik legerősebb érzékszervünk, amelyen keresztül gyorsan és intenzíven érnek minket az ingerek. Ezt a tulajdonságot kihasználva sokrétűen ...

Tovább »»»