Egészséges életmód

Ételek, amelyek hatására gyorsan elalszunk

sleep

Megkönnyíti az álomba szenderülést, ha cseresznyét, tonhalat vagy például mézet eszünk.Megdőlt az a tévhit, hogy lefekvés előtt már nem szabad enni, mert akkor rosszul fogunk aludni, ugyanis ehetünk, csak nem mindegy, hogy mit. Ha például nehezen alszunk el, akkor több étel is segíthet a problémán. ...

Tovább »»»

A stressz néma jelei

stress

Próbáljunk meg jobban odafigyelni magunkra, ha az alábbiak közül bármelyik tünet ismerős!Komoly testi problémákhoz vezethet, ha napi szinten túl sok stresszhormon termelődik a szervezetünkben, ezért oda kell figyelnünk azokra a csendes jelekre, amelyek arra utalnak, hogy túlságosan stresszes életet élünk. Ha az alábbi tünetek közül ...

Tovább »»»

Nyári antioxidáns ital – így készítsd el otthon

5-fogyast-segito-turmix_45db5a5e192def4ad2a3f844268eece3

Vitaminok, antioxidánsok – kerülj bomba formába a szezonális gyümölcsök segítségével  A tavaszi hónapok után elérkezett az idő, hogy feltöltsük szervezetünk erőforrásait. Szükségünk van ilyenkor a vitaminokra, az ásványi anyagokra és antioxidánsokra, hogy bírjuk energiával azt a sok fantasztikus élményt és tevékenységet, ami nyáron vár ránk. ...

Tovább »»»

Milyen színű ételeket együnk?

Healthy_Diet

Rugalmasan kell kombinálnunk az élelmiszereket, ha egészségesen akarunk táplálkozni!Felejtsük el azokat az életmód tanácsokat, amelyekben arra utasítanak, hogy az értrendünkből zárjuk ki valamelyik élelmiszercsoportot, mert a szakértők korábban leszögezték, hogy az egészséges táplálkozás nem erről szól, hanem a kiegyensúlyozott táplálkozásról. Ha szeretnénk igazán egészségesen étrendet ...

Tovább »»»

Az agyrázkódás nehezíti a tanulást

school

Az agyrázkódásból gyógyuló gyerekek és tizenévesek számára nehézséget okoz az iskolai munka, amíg fel nem épültek.Gerard Gioia, a rockville-i gyermekgyógyászati központ vezető neuropszichológusa és társai arra voltak kíváncsiak, hogy az agyrázkódás hogyan érinti a fiatalok iskolai munkáját, ezért több száz 5-18 éves diákot vizsgáltak meg ...

Tovább »»»

Csökken az önbecsülés, ha hanyagoljuk a nemi életet

sex

Testi változásokat figyelhetnek meg magukon a nők és a férfiak, ha lemondanak a rendszeres szexről.Ahogy az életben mindenről, úgy a szexről is megoszlik az emberek véleménye, hiszen akad, aki egy napot sem bír ki a testiség nélkül, míg más akár az egész életét leéli nélküle. ...

Tovább »»»

A magnézium hiány növeli a premenstruációs tünetek erősségét

mensi

Hormonális problémák hatására megjelenhet a PMS, melyet csak erősít a szervezet magnézium hiánya. A PMS, avagy premenstruációs szindróma a nőknek több, mint a felét érinti világszerte. A “klasszikus” menzesz tünetek mellett erősebb hányinger, fájdalmak, gyulladások, hidegrázások, hasmenés, hangulatingadozások és sok más kellemetlenség ütheti fel a ...

Tovább »»»

Savanyúsággal a szorongás ellen

ubi

A hangulatunkra és a viselkedésünkre is hatással van az erjesztett élelmiszer.A savanyúságról legtöbben csak annyit tudunk, hogy remek az antibakteriális hatása, ám egy új tanulmányból kiderült, hogy az erjesztett élelmiszerek fogyasztása olyan bélreakciót indít be, amely oldja a stresszt és a szorongást. Az ezt az ...

Tovább »»»

Bevált praktikák a gyenge körmök erősítésére

Brilla_natur_kozmetikumok_04

Kalcium fürdő körmeidnek, hogy újra erősek és szépek lehessenek!   Talán nem is gondolnád, de a meggyengült körmeid mögött egy igen gyakori ok húzódik, ami nem más, mint a kalcium hiány. Amíg ezt nem kezeled megfelelő módon, addig hiába kened erősítő szerekkel körmeidet, tartósan képtelenek ...

Tovább »»»

Afta gyógyítása természetes hozzávalókkal

news_4779_szepmosoly

Bár az afta néhány hét alatt magától is elmúlhat, nem kötelező eltűrni a fájdalmat, hiszen könnyedén előidézheted a gyógyulást.  A hámhiányból adódó gyulladt, fájdalmas hólyagok, melyek főként a szájüreget és a fogínyt támadják meg, bárkivel előfordulhatnak kortól és nemtől függetlenül. A betegség eredetének egyénenként eltérő ...

Tovább »»»