Egészséges életmód

Ne tegyük keresztbe a lábunkat!

láb

Meddőséget, visszereket okozhat a népszerű testhelyzet.Kényelmi szempont miatt tesszük keresztbe a lábunkat, pedig az orvosok szerint ezzel több okból is veszélyeztetjük az egészségünket. A népszerű testhelyzet miatt visszerek alakulhatnak ki, mert a keresztbe tett lábak rendkívül rontják a láb vérellátását, ami visszértágulatot okozhat. Az orvosok ...

Tovább »»»

Küzdjünk a téli depresszió ellen!

winter

Ne engedjük, hogy a lehangoltság eluralkodjon rajtunk!Télen kevés a napfény, hideg az idő, emiatt az ember hangulata is sokkal borongósabb, ha hagyja, hiszen nincs törvénybe iktatva, hogy télen depressziósnak kell lenni, ezért tegyünk meg mindent azért, hogy még ebben az évszakban is mosolyogjunk! A téli ...

Tovább »»»

Mit ne csináljanak a férfiak reggel?

wake up

Az öt legrosszabb dolog, amit az urak elkövethetnek a nap elején.Általában a férfiak úgy kelnek fel reggel, hogy nincs sok idejük a munkakezdés előtt, ám még ebben a rövid időben is olyan hibákat véthetnek, amelyekkel tönkreteszik a nap elejét. Ilyen rossz döntés az, ha ébredés ...

Tovább »»»

Laktózmentes főzés

cook

Hogyan változtassunk az étrenden laktózintolerancia esetében?Nem beszélhetünk egyfajta laktózérzékenységről, mert a laktózintolerancia mindenkinél más mértékben jelentkezhet. Van, aki csak a vajra, sajtra, esetleg joghurtra, vagy valamilyen másik tejtermékre érzékeny. Érdemes tisztában lenni azzal, hogy milyen tejtermék elfogyasztása után jelentkeznek a laktózintolerancia tünetei. Aminél nincs probléma, ...

Tovább »»»

Veszélyes lehet a méz

honey

Csecsemőknek nem ajánlott az egészséges csemege fogyasztása, amivel a felnőtteknek sem árt vigyázniuk.A méznek nagyon sok pozitív hatása van. Segít kikúrálni magunkat, ha megfáztunk, mert a köhögés ellen természetes gyógyír. A felső légúti fertőzésben megbetegedett gyerekek esetében javul az alvás minősége, ha mézet esznek. A ...

Tovább »»»

Tápanyagban, illóolajban gazdag a narancshéj

orange

Mire használhatjuk fel a gyümölcs külsejét?A narancs az egyik legegészségesebb gyümölcs, ám az esetek többségében csak a belsejét fogyasztjuk el, míg a héját kidobjuk, ami nagy hiba, mert a tápanyag és illóolaj tartalma miatt felhasználhatjuk például a szépségápolásban. Hámozzuk meg a narancsot, majd mossuk meg ...

Tovább »»»

Vessünk véget a lábdagadásnak!

feet

A vízvisszatartás miatt dagadhat az arc, láb, boka, has, kéz.Hiányos táplálkozás, nem megfelelő veseműködés, vitamin- és ásványi anyag hiány, gyorséttermi ételek gyakori fogyasztása, ételallergia, dohányzás, az életkor, az enyhe emésztés, a PMS, a terhesség, de a változókor miatt is előfordulhat, hogy a szervezetünk visszatartja a ...

Tovább »»»

Téli folyadékpótlás

drink

Nem csak nyáron kell odafigyelnünk az ivásra, hanem a hideg időben is.A melegebb évszakokban állandóan arról hallunk, hogy figyeljünk oda a folyadékpótlásra, emiatt hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a hidegebb időben is fontos, hogy a szervezetünk megkapja a napi ajánlott folyadékmennyiséget. Ősszel és télen azért is ...

Tovább »»»

Óvjuk meg a mentális egészségünket!

fall

Ne engedjük, hogy legyőzzön az őszi, téli időjárás!Napsütésben, melegben könnyen vidám az ember, de a borongós, szeles, esős, hűvös időben nagyon gyorsan eluralkodhat rajtunk a melankólia, lehangoltság, ha hagyjuk. Ennek azonban nem kell így lennie. A mentális egészségünket megőrizhetjük azzal, ha naponta eszünk egy kocka ...

Tovább »»»

Mennyi kávét ihatunk egy nap?

coffe

Egy friss tanulmány meghatározta, hogy hány presszókávét dönthetünk magunkba.A kávé több, mint egy egyszerű reggeli ital, mert a különböző kávéspecialitások kitűnő kísérői a randevúknak, találkozásoknak, üzleti tárgyalásoknak, ezért hajlamosak vagyunk úgy kávézni, hogy figyelemben sem vesszük, hogy mennyinél járunk. Ez azért baj, mert a rengeteg ...

Tovább »»»