Egészséges életmód

Szebben öregszünk, ha a koffeinmentes életet választjuk

A_small_cup_of_coffee

Tíz érv, amely miatt érdemes odafigyelni a kevesebb koffeinbevitelre.Alacsonyabb vérnyomás: A kutatások szerint a kávézás emeli a vérnyomást, az idegrendszerre stimuláló hatást gyakorol, ráadásul a túl sok kávé (3-5 csésze naponta) szív és érrendszeri betegségekkel állhat kapcsolatban. Jobb alvás: A napi koffeinbevitel megváltoztathatja az alvási ...

Tovább »»»

Egészségtelen nassolnivalók

snack

Hét ínycsiklandozó termék, amit ne vásárolj meg, ha törődsz az egészségeddel!A szupermarketben nehéz ellenállni a vonzó csomagolású snackeknek, és azzal nincs is probléma, ha nagy ritkán elcsábulsz, ám azt már megsínyli a szervezet, ha gyakran, akár főétkezések helyett fogyasztasz szeletelt csokoládét, chipset vagy például minifánkokat. ...

Tovább »»»

Jótékony hatásai lehetnek a számítógépes játékoknak

videogame

Káros szokások, amelyek a kutatások szerint pozitívan hathatnak az egészségre, ha képesek vagyunk mértéket tartani.Az egészségtudatosan élő emberek jól tudják, hogy a jóból is megárt a sok, a kevesebb pedig néha több. Igaz ez azokra a szokásokra is, amelyeket károsnak nevezünk, ám a kutatók szerint ...

Tovább »»»

13 tipp, hogy a karácsonyi ünnepek alatt is egészséges és karcsú maradj

xmas

Ha megfogadod a szakértők tanácsait, akkor nem lesz bűntudatod, amikor a mérlegre állsz.Nyakunkon az ünnepek, amivel kapcsolatban sokan már most elkönyvelték, hogy oda az egészséges életmódjuk, hiszen ki tudna ellenállni a süteményeknek, ünnepi fogásoknak és az alkoholnak? Ráadásul ebben a néhány napban nem baj, ha ...

Tovább »»»

Amy Morin tíz tanácsa a mentális erősítéshez

Amy Morin

Boldogabb és sikeresebb lesz az életünk, ha odafigyelünk a mentális egészségünkre.Amy Morin, a 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek elkerülnek című könyv szerzője, remek tanácsokat ad ahhoz, hogy tudatosan erősítsük az mentális egészségünket, hiszen ez az önfejlesztés az, amitől sikeresebb és elégedettebb lehet az ...

Tovább »»»

Diéta a női napok könnyebbségéért

20121223-dr-life-hasfajos-unnepek-ezert1

A havi ciklust rendszerint sokféle tünet kíséri, ilyen az alhasi görcs, puffadás, fáradékonyság, emésztőrendszeri problémák, ezek egyénenként változóak, viszont sok kellemetlenséget okoznak. Érdemes következetesnek lenni és már előre megpróbálni enyhíteni a fájdalmat. Sokaknak a menstruációt megelőzően nő az étvágya, ez rendszerint nem csak súlygyarapodást okoz, ...

Tovább »»»

Elege lett az anyukának a modern szülőségből

Bunmi Laditan

A túlgondoskodás ellen szólalt fel Bunmi Laditan.Néhány évtizeddel ezelőtt semmi baj nem volt azzal, ha a gyerekek nem tömték magukba a különböző vitaminkészítményeket, ételkiegészítőket, és attól függetlenül is vágott az eszük, mint a borotva, hogy nem kaptak halolajat. 2016-ban azonban valami nagyon elromlott, mert a ...

Tovább »»»

A boldog és egészséges emberek reggel 8 előtti szokásai

morning

Inspiráció, hogy rászokjunk a korán kelésre, és fitten kezdjük a napot.Ha szeretünk sokáig aludni, az ágyban lustálkodni, akkor el sem tudjuk képzelni, hogy hogyan képes valaki korán kelni, amikor pedig egy ismerősünk arról mesél, hogy már hajnali 5 órakor fitten ugrik ki az ágyból, akkor ...

Tovább »»»

Hatékony pakolás nap égés esetén

tejfol_2

Fontos mindig megfelelően gondoskodni az UV védelemről, ám ha meg van már a baj, akkor igyekezzünk csökkenteni a gyulladást és gyógyítani a sebeket.  Gyakori gond, hogy az ember nem védekezik kellőképpen a napon, vagy mert félvárról veszi, vagy mert önakaratán kívül több időt töltött el ...

Tovább »»»

Mit ne együnk, igyunk, ha elmúltunk 40 évesek?

weight

Min változtassunk, ha eljött az a pont, amikor a test nem fejlődik, hanem hanyatlik?Az egészséges életmódot soha nem késő elkezdeni, de az ember életében eljön az a kor, ami után mindenképpen meg kell változtatnunk azt, hogy mit eszünk, mit iszunk, mert a testünk többé nem ...

Tovább »»»