Egészséges életmód

Diéta a női napok könnyebbségéért

20121223-dr-life-hasfajos-unnepek-ezert1

A havi ciklust rendszerint sokféle tünet kíséri, ilyen az alhasi görcs, puffadás, fáradékonyság, emésztőrendszeri problémák, ezek egyénenként változóak, viszont sok kellemetlenséget okoznak. Érdemes következetesnek lenni és már előre megpróbálni enyhíteni a fájdalmat. Sokaknak a menstruációt megelőzően nő az étvágya, ez rendszerint nem csak súlygyarapodást okoz, ...

Tovább »»»

Elege lett az anyukának a modern szülőségből

Bunmi Laditan

A túlgondoskodás ellen szólalt fel Bunmi Laditan.Néhány évtizeddel ezelőtt semmi baj nem volt azzal, ha a gyerekek nem tömték magukba a különböző vitaminkészítményeket, ételkiegészítőket, és attól függetlenül is vágott az eszük, mint a borotva, hogy nem kaptak halolajat. 2016-ban azonban valami nagyon elromlott, mert a ...

Tovább »»»

A boldog és egészséges emberek reggel 8 előtti szokásai

morning

Inspiráció, hogy rászokjunk a korán kelésre, és fitten kezdjük a napot.Ha szeretünk sokáig aludni, az ágyban lustálkodni, akkor el sem tudjuk képzelni, hogy hogyan képes valaki korán kelni, amikor pedig egy ismerősünk arról mesél, hogy már hajnali 5 órakor fitten ugrik ki az ágyból, akkor ...

Tovább »»»

Hatékony pakolás nap égés esetén

tejfol_2

Fontos mindig megfelelően gondoskodni az UV védelemről, ám ha meg van már a baj, akkor igyekezzünk csökkenteni a gyulladást és gyógyítani a sebeket.  Gyakori gond, hogy az ember nem védekezik kellőképpen a napon, vagy mert félvárról veszi, vagy mert önakaratán kívül több időt töltött el ...

Tovább »»»

Mit ne együnk, igyunk, ha elmúltunk 40 évesek?

weight

Min változtassunk, ha eljött az a pont, amikor a test nem fejlődik, hanem hanyatlik?Az egészséges életmódot soha nem késő elkezdeni, de az ember életében eljön az a kor, ami után mindenképpen meg kell változtatnunk azt, hogy mit eszünk, mit iszunk, mert a testünk többé nem ...

Tovább »»»

Azonnal elkezdhető hobbik

cook

Nem kell felkészülési idő a főzéshez, idegen nyelv tanuláshoz vagy az olvasáshoz.Az életmóddal kapcsolatos tanácsok között aranyszabály, hogy a munka és egyéb kötelességek mellett maradjon időnk a pihenésre, kikapcsolódásra, hobbikra, hiszen ez segít abban, hogy felfrissüljön a testünk, lelkünk, szellemünk. A szabadidős tevékenység azonban gyakran ...

Tovább »»»

Ételek, amelyek hatására gyorsan elalszunk

sleep

Megkönnyíti az álomba szenderülést, ha cseresznyét, tonhalat vagy például mézet eszünk.Megdőlt az a tévhit, hogy lefekvés előtt már nem szabad enni, mert akkor rosszul fogunk aludni, ugyanis ehetünk, csak nem mindegy, hogy mit. Ha például nehezen alszunk el, akkor több étel is segíthet a problémán. ...

Tovább »»»

A stressz néma jelei

stress

Próbáljunk meg jobban odafigyelni magunkra, ha az alábbiak közül bármelyik tünet ismerős!Komoly testi problémákhoz vezethet, ha napi szinten túl sok stresszhormon termelődik a szervezetünkben, ezért oda kell figyelnünk azokra a csendes jelekre, amelyek arra utalnak, hogy túlságosan stresszes életet élünk. Ha az alábbi tünetek közül ...

Tovább »»»

Nyári antioxidáns ital – így készítsd el otthon

5-fogyast-segito-turmix_45db5a5e192def4ad2a3f844268eece3

Vitaminok, antioxidánsok – kerülj bomba formába a szezonális gyümölcsök segítségével  A tavaszi hónapok után elérkezett az idő, hogy feltöltsük szervezetünk erőforrásait. Szükségünk van ilyenkor a vitaminokra, az ásványi anyagokra és antioxidánsokra, hogy bírjuk energiával azt a sok fantasztikus élményt és tevékenységet, ami nyáron vár ránk. ...

Tovább »»»

Milyen színű ételeket együnk?

Healthy_Diet

Rugalmasan kell kombinálnunk az élelmiszereket, ha egészségesen akarunk táplálkozni!Felejtsük el azokat az életmód tanácsokat, amelyekben arra utasítanak, hogy az értrendünkből zárjuk ki valamelyik élelmiszercsoportot, mert a szakértők korábban leszögezték, hogy az egészséges táplálkozás nem erről szól, hanem a kiegyensúlyozott táplálkozásról. Ha szeretnénk igazán egészségesen étrendet ...

Tovább »»»